Chóng Mặt Uống Cái Gì – Đau đầu có nên uống nước không? Có lẽ câu trả lời đầu tiên xuất hiện trong đầu là “thuốc”, vì hầu hết mọi người không biết về sự tồn tại của các biện pháp khắc phục đau đầu tự nhiên rất hiệu quả. Trong bài viết này, các chuyên gia tiết lộ 11 loại đồ uống có thể giảm đau đầu an toàn tại nhà.
Đau đầu và đau nửa đầu ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả học tập, làm việc và tình cảm của bệnh nhân. Do đó, mọi người uống thuốc giảm đau để nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu này.
Chóng Mặt Uống Cái Gì
Nhưng lạm dụng thuốc giảm đau có thể dẫn đến kháng thuốc, nghiện thuốc và nhiều tác dụng phụ như đau dạ dày, cao huyết áp, suy giảm chức năng thận, loãng xương… Vì vậy, khi đau đầu, thay vì uống thuốc, người ta lại uống thuốc.
Bạn Cần Làm Gì Khi Bạn Hoặc Nhà Có Trẻ Mắc Covid 19
Món nước quen thuộc để giảm đau đầu là nước lọc nhưng ít người biết đến. Uống đủ nước trong ngày (trung bình 2 lít mỗi ngày đối với người lớn) có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước – nguyên nhân phổ biến gây ra các cơn đau nửa đầu. Mọi người chú ý uống nhiều nước trước và sau khi tập luyện và khi thời tiết nắng nóng để không bị thiếu nước trong cơ thể.
Caffeine có thể giúp giảm đau đầu bằng cách giảm viêm, vì vậy uống cà phê cũng là một cách giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu nhanh hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng cà phê để chữa đau đầu, vì quá nhiều caffein có thể làm cho cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn và thậm chí làm tăng tần suất đau đầu và đau nửa đầu. Để hạn chế mức độ nghiêm trọng hoặc trầm trọng hơn của chứng đau đầu do caffein, hãy chuyển từ cà phê thông thường sang cà phê đã khử caffein (Decaf).
Nếu bạn không biết uống gì khi đau đầu thì nước chanh là một gợi ý hay. Thức uống đơn giản này giúp giảm hầu hết các loại đau đầu.
Nước chanh ấm có tác dụng giải độc và có thể giúp giảm đau đầu do khó tiêu.
Đau đầu Nên Uống Nước Gì? 11 Loại Thức Uống Giảm đau đầu Hiệu Quả
Thức uống này hoạt động như một chất giải độc và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vì vậy, nước chanh ấm đặc biệt có lợi cho những người bị đau đầu do các vấn đề về tiêu hóa.
Trà hoa cúc được biết là giúp chữa chứng mất ngủ và lo lắng. Hơn nữa, loại trà này còn có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm sưng viêm nên giảm đau đầu hiệu quả.
Nếu bạn có tiền sử dị ứng phấn hoa, đặc biệt là hoa cúc, cúc vạn thọ hoặc hoa cúc, uống hoa cúc có thể gây ra phản ứng dị ứng. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống đào thải sau khi cấy ghép nội tạng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống trà hoa cúc.
Cũng giống như trà đen và trà ô long, trà xanh chứa chất chống oxy hóa mạnh và nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa chứng đau đầu và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tái phát. Khi pha trà xanh nên cho thêm một chút mật ong (hoặc vắt nửa quả chanh) uống khi còn nóng sẽ có tác dụng chữa đau đầu tốt hơn.
Giảm Cân ăn Gì Khi đói? 10 Thực Phẩm Hoàn Hảo Cho Người Giảm Cân
Đối với một số người, uống trà xanh hàng ngày có thể bị đau đầu hoặc đau nửa đầu do trong trà xanh có chứa một lượng nhỏ caffein. Vì vậy, những người thường xuyên bị đau đầu nên hạn chế sử dụng thuốc giảm đau từ trà xanh, vì nó có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên trầm trọng hơn.
Gừng là một loại thảo mộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: giảm đau đầu, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường năng lượng và giảm viêm. Khi nói đến điều trị đau đầu và chứng đau nửa đầu, gừng giúp giảm buồn nôn, một triệu chứng phổ biến liên quan đến đau đầu.
Feverfew đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng đau đầu, thường nhạy cảm với ánh sáng và buồn nôn. Cũng như trà hoa cúc, nếu bạn có tiền sử dị ứng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống các loại trà thảo mộc. Trà này không được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
Được biết đến với tác dụng giảm đau, bạc hà thường được sử dụng như một phương pháp điều trị tại chỗ cho cơn đau do căng thẳng. Sử dụng bạc hà dưới dạng trà có thể giúp giảm đau đầu nhanh hơn, đặc biệt nếu chúng nghiêm trọng.
Đau đầu Vùng Trán: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Trà bạc hà không chứa caffein. Vì vậy, bạn có thể uống thức uống giảm đau đầu này vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không lo nó ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.
Húng quế đã được biết đến như một loại cây thuốc từ xa xưa. Ở Ấn Độ, húng quế thường được kê đơn như một loại thảo mộc chống lo âu.
Do tác dụng thư giãn cơ bắp, trà húng quế có thể giúp bạn giảm đau đầu. Bạn có thể pha trà húng quế tươi hoặc khô và thưởng thức 3-4 ngày một tuần.
Ngoài những loại nước uống kể trên, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại nước ép trái cây để làm phong phú thêm thực đơn nước uống chữa đau đầu như nước ép nho, nước ép cam, nước ép bưởi…
Cách Xử Trí Khi Bị Tụt Huyết áp
Theo các chuyên gia, thiếu magie là yếu tố gây rối loạn dẫn truyền thần kinh, làm tăng cường độ và tần suất các cơn đau đầu, đau nửa đầu. May mắn thay, các loại nước ép giàu magie (10 mg trong ½ cốc nước nho; 11 mg trong ½ cốc nước cam; 13 mg trong ½ cốc nước bưởi) có thể giúp giảm đau. Nhức đầu và đau nửa đầu.
Lưu ý: Không nên thêm đường khi uống nước ép trái cây, nếu chua quá có thể thêm một chút. Đặc biệt, một số người có thể bị đau đầu khi ăn/uống các loại trái cây họ cam quýt nên bạn cũng nên cẩn thận với các loại nước giải khát này.
Một chế độ ăn “nghèo nàn” rau xanh có thể khiến bạn thiếu folate, một loại vitamin B rất quan trọng. Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy axit folic có thể giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu.
Bạn có thể tăng mức axit folic bằng một ly sinh tố xanh. Để dễ uống hơn, bạn nên trộn cải xoăn hoặc rau bina với các loại quả mọng và sữa thực vật.
Nên Làm Gì Khi Bị Chóng Mặt Xây Xẩm Mặt Mày Hoa Mắt
Nếu đau đầu không biết uống gì, bạn có thể thử ngay những thức uống tự nhiên được chuyên gia chia sẻ. Mặc dù, chúng sẽ không giúp bạn hết đau đầu ngay lập tức nhưng chúng có thể làm giảm cơn đau và bạn có thể hạn chế sử dụng thuốc giảm đau, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Sử dụng thức uống giảm đau tự nhiên rất an toàn và có một số tác dụng giảm đau. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp tạm thời, vì những loại nước đơn giản này không ảnh hưởng đến cơ chế bệnh sinh của chứng đau đầu do gốc tự do. Hơn nữa, cơ thể con người có thể hấp thụ ít chất dinh dưỡng từ trà và nước ép trái cây sau quá trình trao đổi chất.
Do đó, để giảm đau đầu và đau nửa đầu tận gốc, bạn cần bổ sung những hương vị đặc biệt có khả năng trung hòa và “vô hiệu hóa” các gốc tự do, chẳng hạn như việt quất và bạch quả. Hai dưỡng chất này chứa các hoạt chất sinh học quý, điển hình là anthocyanin và pterostilbene (trong việt quất), flavonoid và terpenoid (trong bạch quả) có tác dụng chống gốc tự do, tăng cường kết nối thần kinh, nuôi dưỡng mạch máu trong não bộ.
